Kupując tę paczkę dostajesz dostęp do sześciu różnych treningów siłowych, które pozwolą Ci zadbać o swoją formę podczas dłuższego pobytu w domu. Treningi mają charakter ogólnorozwojowy i czerpią inspirację z różnych form ruchu - głównie gimnastyki i kalisteniki, ale można znaleźć też wpływ Feldenkreisa, izolacji tanecznych, pilatesu i innych.
112 ćwiczeń, 5 modułów, 6 treningów
Sześciopak składa się ze 112 ćwiczeń opisanych słownie oraz przykładem wideo. Celem programu jest wszechstronny i zrównoważony rozwój umiejętności ruchowych. Składa się z pięciu głównych modułów:
1. Izolacje i ruch kręgosłupa.
2. Siła mięśni korpusu.
3. Krążenia i wymachy ramion (dynamiczny core).
4. Siła ramion (podzielona na siłę prostych i zgiętych ramion)
Proszę pamiętać, że treningi, choć spójne i przetestowane w boju, nie mogą być nazwane profesjonalną opieką trenerską. Przed ich wykonywaniem należy pamiętać, żeby samodzielnie ocenić bezpieczeństwo miejsca ćwiczeń, ich stopień trudności oraz wykluczyć negatywny wpływ na ewentualnie posiadane kontuzje. W razie wątpliwości proszę skonsultować się ze specjalistą.
