Szukaj

Trening siłowy domu - sześciopak treningów

99.00 zł

Kupując tę paczkę dostajesz dostęp do sześciu różnych treningów siłowych, które pozwolą Ci zadbać o swoją formę podczas dłuższego pobytu w domu. Treningi mają charakter ogólnorozwojowy i czerpią inspirację z różnych form ruchu - głównie gimnastyki i kalisteniki, ale można znaleźć też wpływ Feldenkreisa, izolacji tanecznych, pilatesu i innych.

112 ćwiczeń, 5 modułów, 6 treningów

Sześciopak składa się ze 112 ćwiczeń opisanych słownie oraz przykładem wideo. Celem programu jest wszechstronny i zrównoważony rozwój umiejętności ruchowych. Składa się z pięciu głównych modułów:

1. Izolacje i ruch kręgosłupa.

2. Siła mięśni korpusu.

3. Krążenia i wymachy ramion (dynamiczny core).

4. Siła ramion (podzielona na siłę prostych i zgiętych ramion)

5. Siła oraz mobilność nóg

Jak to wygląda?

Jeśli chcesz zobaczyć przykładowy trening, to jeden z nich ukazał się jako wpis na blogu: https://paulpipers.pl/blog/2020/03/trening-silowy-w-czasach-zarazy/.

Słowo o bezpieczeństwie

Proszę pamiętać, że treningi, choć spójne i przetestowane w boju, nie mogą być nazwane profesjonalną opieką trenerską. Przed ich wykonywaniem należy pamiętać, żeby samodzielnie ocenić bezpieczeństwo miejsca ćwiczeń, ich stopień trudności oraz wykluczyć negatywny wpływ na ewentualnie posiadane kontuzje. W razie wątpliwości proszę skonsultować się ze specjalistą.

Koszyk

Twój koszyk jest pusty.

Dokonaj swoich pierwszych zakupów

Cena zestawu: %bundleSum%
Anuluj